Здоровые стопы — здоровое тело
Боль в коленях, пояснице и шее часто начинается со стоп
Программа на 28 дней: укрепляем стопы и через них меняем осанку, походку и баланс. Внутри — корректирующий пилатес, миофасциальный релиз, неврологические практики и растяжка.
- Тренировок
- 28
- Программа
- 28 дней
- Уровень
- начинающие
Что входит
- 28 уникальных тренировок по 20–30 минут
- Комплексы: неврология, МФР, растяжка, корректирующий пилатес
- Персональные рекомендации от тренера
- Общий чат с поддержкой
Что понадобится
Инвентарь простой — почти всё найдётся дома или заменяется подручным.
- Коврик для пилатеса
- Мягкий ролл (45 см, диаметр 15 см)
- Массажный мячик шипованный, 7–9 см
- Фитнес-резинка средней жёсткости
- Фитнес-лента
- Теннисный мячик
- Бодибар или палка от швабры
- Маркер, полотенце, стул для опоры