Возрождение поясницы
Мягкие практики для тех, у кого болит поясница
Лечебный курс на 14 уроков: работаем с тазобедренными суставами, укрепляем стопы и снимаем нагрузку с поясницы. Без резких движений и силовой работы.
- Уроков
- 14
- Урок
- 20–30 минут
- Уровень
- начинающие
Что входит
- 14 видео-уроков по 20–30 минут
- Детальный разбор техники упражнений
- Персональная поддержка тренера
- Общий чат с единомышленницами
Что понадобится
Инвентарь простой — почти всё найдётся дома или заменяется подручным.
- Коврик для пилатеса
- Массажный мяч, диаметр 6 см
- Две подушки или полотенца
- Удобная спортивная одежда